Ваш відпочинок

У суботу й неділя вся родина в зборі, ніхто не поспішає на роботу. Виїжджати за місто в ці дні стало доброю традицією. Діти звикають до веселих недільних подорожей, заздалегідь мріють про них, готуються, запрошують своїх друзів. А коли вони самі стануть дорослими, обзаведуться родинами, то будуть надходити за прикладом батьків, що прищепили їм добрі, гарні смаки й захоплення

Звичайно, у родині не у всіх однакові інтереси й схильності, так це зовсім і не обов'язково. Один захоплюється театром, іншої віддає перевагу політехнічному музею, третьому віддає весь вільний час колекціонуванню марок. Але любов до фізичної культури, спорту й розумне відношення до відпочинку стає тем цементом, який скріплює ці різні захоплення, зміцнює родину

Батьки повинні займатися фізкультурою не тільки в інтересах власного здоров'я (хоча й це дуже важливо), але й заради здоров'я дітей. Яке щастя коли діти ростуть міцними, загартованими! І якщо батьки прагнуть прищепити синові або дочці гігієнічні навички, загартувати їх, привчити до фізкультури, вони, насамперед, повинні показати в цьому особистий приклад

Можна тижнями переконувати дитину в користі ранкової гімнастики, але якщо батьки, почувши ранком бадьорі звуки спортивного маршу, поспішають виключити радіо або керують гімнастикою "теоретично", ніякої користі не буде. Інша справа, якщо ранком мами або тато самі встануть на зарядку

Пообіцявши, наприклад, синові піти з ним у неділю на лижах, батько повинен стримати слово будь-що-будь. Якщо мама вчить дочку "загартовуватися, як сталь", їй самої треба показати приклад. А там, дивишся, мамам хоча б з метою зміцнення свого батьківського авторитету, і плавати прийде навчитися, і в бадмінтон відіграти

А с чому може зрівнятися відпочинок у туристському поході по рідних краях? Збираючись у туристський похід улітку або взимку, обов'язково беріть із собою рюкзак. З валізою подорожувати незручно.

У рюкзаку повинні перебувати: тепла білизна, светр, запасні штани й запасні спортивні черевики, вовняні носки. Жінк можна захопи ще один спідниц й дв блузки, що немнущиеся легкие, с З туалетних приналежностей треба побрати із собою 2 рушника, мило в пластмасовій мильниці, одеколон, вазелін, щітку, зубну пасту, крем і прилад для гоління

Туристи, які мають намір робити більш далеку подорож, особливо пішки або на байдарці, повинні побрати із собою аптечку, небагато продуктів (консерви, суха ковбаса, шоколад), спиртівку й плед, а взимку - спальний мішок

Як узимку, так і влітку рекомендується брати спортивний костюм; це дуже зручний, практичний одяг, що й легко стирається. Відправляючись у туристський похід, треба захопити із собою карту тієї місцевості, куди ви збираєтеся йти, компас. Карту краще тримати в планшеті. Компасів на групу треба мати не менш двох, на випадок псування або втрати. Компас зручніше носити на руці

Кращий посуд у поході - алюмінієві казанки ( по одному на двоє). Туристські казанки, які ви можете знайти в магазинах, дуже зручні, тому що в них щільно входить алюмінієва фляга, зроблена за формою казанка, що й тому не займає окремого місця

Крім того, треба побрати містку каструлю або цебро, з розрахунку 1,5 - 2 літра на людину. Кожний повинен мати особистий кухоль, ложку й складної ніж

Продукти треба впакувати так, щоб вони не намокнули у випадку дощу. Для жирів потрібна металевий посуд, для сипучих продуктів - поліетиленові мішечки. Нe забудьте побрати зелень, спеції

Відправляючись по маршруту, позбавленому природнього палива, потрібно брати із собою спиртову кухню (сухий спирт продається в магазинах господарських товарів) або похідний примус. Гас потрібно налити в металевий бачок, що загвинчується, який тримають у зовнішній кишені рюкзака

Слід захопити й ліхтарі, не менш двох на групу, а для електричних ліхтарів - батарейки й лампочки

Сірника треба впаковувати в металеву коробку, що щільно закривається, або загорнути в непромокальну тканину

Збираючись на пляж або тривалу прогулянку, треба також подумати про відповідну до одягу і їжу

читати далі >>